La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un método creado en la década de los 80 por el Dr. Marcel Caufriez en el ámbito de la reeducación postparto. La GAH se define como un conjunto de técnicas posturales, realizadas en apnea espiratoria, que provocan el descenso de la presión intraabdominal y la co-activación de los abdominales y del suelo pélvico, consiguiendo a largo plazo un aumento del tono en ambos grupos musculares, reduciendo el riesgo problemas urogenitales.

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Surgieron en el campo de la reeducación postparto, con el fin de entrenar la musculatura abdominal sin perjudicar al Suelo pélvico, pero hoy en día podemos usarlo con diferentes objetivos:

  • Como técnica para mejorar el rendimiento físico, disminuyendo las variaciones de presión en el esfuerzo físico y prevenir incontinencias.
  • Técnica de prevención en prolapsos de órganos
  • Recuperación postparto, mejora la diástasis abdominal y el descenso de órganos.
  • Aumentar y regular los factores vascularizantes, previniendo edemas y pesadez de piernas.
  • Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
  • Disminuir dolores de espalda contribuir a mejorar el tono de la faja abdominal y la postura de la columna